Il y a 10 ans, j’ai entendu parler des accompagnantes à la naissance, cela piqué ma curiosité. J'ai donc suivi la formation et j’ai eu un coup de cœur. J'ai tout de suite été convaincue que chaque femme qui a le désir de vivre une grossesse, devrait avoir la chance de...

Fatigué ?

Optez pour un sommeil plus réparateur en ayant une routine de soirée.

Par où commencer ? Voici donc quelques idées pour favoriser le sommeil.

Un sommeil réparateur est un pilier de votre santé physique et mentale. Si vous avez de la difficulté à vous endormir, v...

Quand utiliser la cryothérapie et la thermothérapie ?

Cela dépend de plusieurs facteurs, les principaux étant le type de blessure/ douleur et depuis combien de temps est-elle présente ? 

Le froid : Cryothérapie

La cryothérapie est l’utilisation de "Ice packs", d...

Un guide pour vous aider à choisir la durée du massage qu'il vous convient. Écrit par Marie-Joelle, massothérapeute

Avec la rentrée qui approche à grand pas et la température qui baise tranquillement, on ne sait plus trop comment s’habiller. On a profité de l’été et la routine recommence à s’installer doucement

Voici mes essentiels de l’automne :

1- Huile essentielle de lavande :

Une g...

Avez-vous l’impression de tomber souvent malade en vacances ? Dès que le stress descend, vous attrapez le premier virus qui coure ? Maux de tête, douleurs qui augmentent, bouton de fièvre, éruptions cutanées... Et si je vous disais que le responsable est le stress ?

Les...

Qu’est-ce que le massage tissus profonds ?

C’est un massage thérapeutique spécifique et sans huile. Le fait qu’il n’y ait pas d’huile, nous permet d’avoir une meilleure adhérence sur la peau pour créer un étirement des structures et l’effet de profondeur. La musculatur...

Par temps froid, plusieurs plantes peuvent nous réchauffer. Ce matin je vous propose donc des idées d’épices et plantes aidant le sang à circuler vers les extrémités et plusieurs autres vertus.

Vous pouvez les utiliser pour cuisiner ou vous vous préparer une infusion.

Po...

Avec les Fêtes et les repas de famille, sont propice aux écarts alimentaires et ouvrent la porte aux inconforts digestifs. Voici donc 5 plantes contre les troubles digestifs. Bien sûr, la liste auraient pu être plus longue, mais ces plantes ont été choisis pour leur ef...

trucs et conseils pour pelleter sans blessure et douleur