Vous souffrez de troubles digestifs ?
Diarrhée, constipation, acidité gastrique, ballonnement, mauvaise haleine etc…
Les symptômes de troubles digestifs dans la vie quotidienne ne sont pas seulement désagréables mais deviennent, jour après jour, un défi majeur pour ceux qui en souffrent.
Une mauvaise alimentation ou des excès alimentaires sont probablement la première cause d’inconforts digestifs. Chez certaines personnes, le fait de manger des aliments gras, sucrés ou épicés, de boire des boissons gazeuses, du café ou de l’alcool irrite le système digestif et provoque des douleurs. Un repas trop copieux peut causer des troubles fonctionnels digestifs.
Ces symptômes sont des avertissements de notre corps, non traités avec un changement de régime alimentaire, ils peuvent conduire progressivement à des problèmes de santé plus graves.
Voici quelques suggestions pour vous aider à avoir une meilleure digestion.
Toujours manger vos fruits au moins 2 h avant un repas
Prendre une tisane digestive après votre repas ou de l`eau chaude citronnée
Manger 3 repas légers ainsi que 1 à 2 collations dans la journée
Éviter les sucres raffinés surtout après le repas
Boire beaucoup d`eau
Apprendre à bien respirer afin d`évacuer le stress…
Un naturopathe peut vous aider à cibler la source de vos malaises comme : une intolérance alimentaire, un manque d`enzyme, un stress, une mauvaise combinaison alimentaire ….
N`hésitez pas à consulter!
