L’acupuncture et le système immunitaire :quand science et tradition se rencontrent
- Marie-Caroline Darveau, Ac.
- 2 oct.
- 4 min de lecture
Notre système immunitaire est notre bouclier invisible. Il nous protège au quotidien contre les virus, bactéries et autres agressions extérieures. Mais face au stress, à la fatigue, à une alimentation déséquilibrée ou simplement aux changements de saison, ce bouclier peut s’affaiblir. De plus en plus de personnes se tournent vers des approches complémentaires comme l’acupuncture pour renforcer leur vitalité et prévenir les déséquilibres.
Qu’est-ce que l’acupuncture? Petit rappel si vous êtes nouveaux sur le blogue
C’est une pratique millénaire issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), qui consiste à stimuler des points spécifiques du corps à l’aide de fines aiguilles. Son objectif est de rétablir l’équilibre énergétique du corps, appelé Qi (prononcé « tchi »), afin de favoriser la santé et la prévention des maladies. Aujourd’hui, elle est reconnue dans de nombreux pays comme une approche complémentaire bénéfique, notamment pour la gestion du stress, de la douleur et du renforcement immunitaire.
La vision du système immunitaire en MTC
En Médecine Traditionnelle Chinoise, le système immunitaire est étroitement lié à l’énergie défensive, appelée Wei Qi. Cette énergie circule à la surface du corps et agit comme une barrière contre les agressions extérieures. Trois organes jouent un rôle central dans ce mécanisme :
Le Poumon : considéré comme « le maître du Qi ». Il gouverne la respiration et contrôle la diffusion du WeiQi.
La Rate : elle transforme les aliments en énergie et sang, nourrissant ainsi le corps et soutenant l’immunité.
Le Rein : il conserve l’essence vitale et participe à la force globale de l’organisme.
Lorsque ces organes sont équilibrés et que le Qi circule librement, notre défense immunitaire est optimale. À l’inverse, si un de ces organes est en déficience de Qi, le déséquilibre se manifeste par des symptômes de rhume, de troubles digestifs, de fatigue, etc.
L’acupuncture et l’immunité selon la science moderne
Les recherches scientifiques montrent que l’acupuncture peut avoir des effets mesurables sur le système immunitaire.
Régulation du stress : en réduisant le taux de cortisol, l’acupuncture limite l’immunodépression liée au stress chronique.
Activation des défenses naturelles : certaines études ont observé une augmentation des cellules nommées Natural Killer et des lymphocytes, essentiels pour combattre les virus et les cellules anormales.
Réduction de l’inflammation : l’acupuncture module la production de cytokines, contribuant à un meilleur équilibre immunitaire.
Amélioration de la circulation sanguine : favorisant la distribution des nutriments et cellules immunitaires à travers l’organisme.
En d’autres termes, l’acupuncture soutient l’organise en renforçant ses capacités naturelles de défense et de régénération.
Conseils de votre acupunctrice selon la MTC
Au-delà des séances d’acupuncture, la MTC propose un art de vivre qui aide à préserver un système immunitaire fort. Voici 5 conseils simples à appliquer au quotidien :
1. Prendre soin de son sommeil : se coucher avant 23h pour favoriser la régénération.
2. Adopter une alimentation chaude et équilibrée : soupes, bouillons, aliments cuits à la vapeur, gingembre, ail, champignon shiitake, dattes rouges.
3. Bouger en douceur mais régulièrement : Qi Gong, Tai Chi, marche quotidienne, yoga.
4. Protéger son corps du froid et du vent : couvrir sa nuque et le bas de son dos en saison froide. Et il ne faut pas marcher pieds nus sur le plancher de maison. Le 1er point d’acupuncture du méridien du Rein et sous la plante du pied donc il sera en contact direct avec le froid.
5. Apprendre à gérer ses émotions afin de réduire son stress : méditation, respiration consciente, moments de pause, etc.
Je vous conseille aussi de venir en traitement d’acupuncture minimalement 1 fois aux changements de saison : ce qui vous dire 4 fois par année. Et si vous avez tendance à tomber facilement malade, proche de vos vacances, à l’automne ou à l’hiver, 2 à 3 traitements rapprochés seront plus que bénéfiques pour vous!
Prendre soin de son immunité, c’est investir dans sa santé de demain
L’acupuncture est une alliée précieuse pour soutenir et renforcer le système immunitaire. Elle agit à la fois en harmonisant l’énergie du corps selon la MTC, en stimulant les défenses immunitaires naturelles selon la science moderne. Associée à un mode de vie équilibré –sommeil réparateur, alimentation adaptée, gestion des émotions – elle devient un outil puissant de prévention et de vitalité.
Marie-Caroline Darveau, Ac.
Références :
· Shih, Ya-Wen, Jui-Yuan Su, Yu-Shan Kung, Yu-Huei Lin, Duong Thi To Anh, E. S. Ridwan, H. Tsai. "Effectiveness of Acupuncture in Relieving Chemotherapy-induced Leukopenia in Patients With Breast Cancer : A Systematic Review With A Meta-Analysis and Trial Sequential Analysis". Integrative Cancer Therapies 20 (2021) ;
· Yang, Lin, Dan Zhou, Jiaojiao Cao, Fangyuan Shi, Jiaming Zeng, Siqi Zhang, Zhihan Chen, Bo Chen, Yi Guo, Xiaowei Lin. "Revealing the biological mechanism of acupuncture in alleviating excessive inflammatory responses and organ damage in sepsis : a systematic review". Frontiers in Immunology 14 (2023).
· Wu, B., R. Zhou, M. Zhou. "Effect of acupuncture on interleukin-2 level and NK cell immunoactivity of peripheral blood of malignant tumor patients". Chinese Journal of Integrated Traditional and Western Medicine 14 (1994) : 537-539.
