Ostéopathie sportive : prévention des blessures, récupération, performance et suivi personnalisé pour athlètes et sportifs actifs.

par Myriam Fortier, ostéopathe

Les périodes de compétitions et d’entraînement intensif représentent un moment charnière pour les sportifs. Que vous soyez athlète engagé dans un événement d’envergure ou sportif récréatif passionné, votre corps est soumis à des contraintes mécaniques importantes :

• Augmentation du volume d’entraînement

• Répétition des impacts

• Changements rapides de direction

• Augmentation des forces de compression et des phénomènes de cisaillement

• Sollicitations musculosquelettiques accrues

• Stress physique et mental

Dans ces moments, trouver l’équilibre entre les périodes de récupération et d’entrainement devient un jeu délicat; Et parfois, le corps envoie des signaux subtils :

• Raideurs persistantes

• Douleur lombaire après l’effort

• Inconfort au genou lors des pivots

• Tension qui descend vers la fesse ou la cuisse

• Sensation de perte de fluidité

Ces signes méritent d’être écoutés.

Pourquoi consulter un ostéopathe en période d’entraînement sportif ?

L’ostéopathie sportive repose sur une approche globale du mouvement. Le corps est une unité fonctionnelle. Une restriction de mobilité à un endroit peut modifier la transmission des forces ailleurs. Avec le temps, ces adaptations peuvent surcharger certaines structures et favoriser l’apparition de douleurs musculosquelettiques.

En consultation, l’évaluation permet d’identifier:

• Les restrictions articulaires

• Les tensions myofasciales

• Les déséquilibres mécaniques

• Les compensations liées à l’intensité de l’entraînement

  
  

L’objectif est d’optimiser la mobilité, soutenir la récupération et favoriser un fonctionnement biomécanique plus efficace.

Ce que dit la recherche sur l’ostéopathie et les douleurs sportives

La littérature scientifique soutient l’intérêt des approches manuelles, notamment dans la prise en charge de la lombalgie non spécifique, une problématique fréquente chez les sportifs.

Des essais cliniques randomisés ont démontré que le traitement ostéopathique peut réduire significativement la douleur lombaire et améliorer la fonction physique¹².

Une méta-analyse a également conclu que l’ostéopathie est associée à une amélioration de la douleur et de la mobilité dans les troubles musculosquelettiques, particulièrement au niveau du bas du dos³.

Ces données suggèrent que l’ostéopathie peut constituer une approche pertinente et complémentaire dans la prévention des blessures sportives et la gestion des douleurs liées à l’entraînement intensif.

Exemple concret 1 : douleur lombo-sacrée en période compétitive

Un athlète ressent une douleur au bas du dos après les entraînements intensifs, parfois avec une irradiation vers la fesse.

À l’évaluation ostéopathique, on peut observer :

• Une restriction de mobilité au niveau lombo-sacré

• Une diminution de la mobilité d’une articulation sacro-iliaque

• Une perte de mobilité thoracique influençant la transmission des forces

• Une tension adaptative dans la chaîne musculaire postérieure

Ces éléments peuvent augmenter la charge compressive sur la région lombaire.

Le traitement vise à :

• Restaurer la mobilité articulaire segmentaire

• Diminuer les tensions myofasciales

• Optimiser la coordination entre bassin et colonne

• Soutenir la récupération tissulaire

Lorsque la mobilité est améliorée, la pression mécanique diminue puis le mouvement devient plus fluide.

Exemple concret 2 : douleur au genou chez le sportif actif

Une sportive consulte pour une douleur antérieure au genou lors des accélérations ou des changements de direction.

L’imagerie ne révèle pas de lésion structurelle importante.

L’évaluation globale peut révéler :

• Une mobilité limitée de la cheville influençant l’alignement dynamique

• Une restriction de rotation de hanche

• Une adaptation mécanique du bassin

• Une surcharge locale au niveau du genou

En travaillant l’ensemble de la chaîne fonctionnelle, on peut réduire la contrainte sur l’articulation douloureuse et améliorer la qualité du mouvement.

Athlètes et sportifs récréatifs : même logique, mêmes besoins

Que vous soyez :

• Athlète en préparation pour une compétition importante

• Participant à un événement sportif d’envergure

• Coureur du week-end

• Amateur de sports d’hiver

• Passionné de sport récréatif ou de Pickleball

Votre corps fonctionne selon les mêmes principes biomécaniques.

Optimiser la mobilité et la récupération peut faire la différence entre continuer à progresser ou voir la douleur s’installer et risquer une éventuelle blessure.

Quand consulter en ostéopathie ?

Vous pourriez bénéficier d’une évaluation si vous ressentez :

• Douleur lombaire, lombo-sacrée ou sacro-iliaque

• Douleur irradiant vers la fesse ou la cuisse

• Inconfort au genou à l’effort

• Raideur persistante après l’entraînement

• Sensation de blocage ou de perte de mobilité

• Récupération plus lente qu’à l’habitude

Intervenir tôt permet souvent d’éviter que la douleur ne devienne chronique.

Soutenir votre performance, durablement

La performance durable repose sur un équilibre entre charge, récupération et mobilité.

Que vous soyez en pleine saison sportive ou en préparation pour un événement majeur, une consultation en ostéopathie peut vous aider à :

• Mieux comprendre vos adaptations mécaniques

• Optimiser votre récupération

• Réduire vos douleurs musculosquelettiques

• Prévenir certaines blessures liées à la surcharge

Prendre soin de votre mobilité aujourd’hui, c’est investir dans votre performance de demain.

Si vous ressentez des tensions, douleurs ou limitations dans votre mouvement, je vous invite à prendre rendez-vous en ostéopathie pour qu’on puisse en discuter. Une évaluation et un traitement personnalisés peuvent vous aider à retrouver plus de fluidité et de confort dans votre pratique sportive. 

 

Myriam Fortier, Ostéopathe

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Références scientifiques

1. Licciardone JC, Gatchel RJ, Aryal S. Osteopathic manual treatment reduces pain and improves function in chronic low back pain: a randomized controlled trial. BMC Musculoskeletal Disorders. 2013;14:286.

2. Licciardone JC, Minotti DE, Gatchel RJ, et al. Osteopathic manipulative treatment for chronic low back pain: a randomized controlled trial. Spine. 2003;28(13):1355–1362.

3. Franke H, Franke JD, Fryer G. Osteopathic manipulative treatment for nonspecific low back pain: a systematic review and meta-analysis. BMC Musculoskeletal Disorders. 2014;15:286.